Elisa Bianchi

Psicoterapeuta esperta in gestione dello stress e mindfulness. I suoi contributi si focalizzano sul legame tra mente e corpo, offrendo consigli pratici per mantenere l'equilibrio psicofisico nella vita frenetica di tutti i giorni.

Insalata e gonfiore addominale: ecco perché può peggiorare la digestione

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Insalata fresca con verdure, simbolo di alimentazione sana e possibile causa di gonfiore addominale.

Introduzione Il gonfiore addominale è un disturbo comune che colpisce molte persone, spesso causando disagio e preoccupazione. Tra le numerous alternative alimentari, l’insalata, ricca di **verdure crude** e considerate parte di un’alimentazione sana, è una delle scelte più diffuse. Tuttavia, molte persone riportano che consumare insalata può a volte peggiorare il gonfiore addominale. Questo articolo … Leggi tutto

Soffri di reflusso? Ecco cosa devi assolutamente evitare per tornare a dormire sereno

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Immagine di cibi da evitare in caso di reflusso gastroesofageo per un sonno sereno.

Cos’è il reflusso gastroesofageo Il reflusso gastroesofageo è una condizione medica comune caratterizzata dal ritorno dei contenuti gastrici nell’esofago. Questa situazione si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore non funziona correttamente, non impedendo il passaggio di acidi e cibo dallo stomaco all’esofago. I fattori scatenanti possono variare da un’alimentazione scorretta a uno stile di vita … Leggi tutto

Cosa mangiare a cena per perdere peso: i 5 alimenti più indicati

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Piatto con cinque alimenti salutari per la cena, ideali per perdere peso.

Introduzione Quando si tratta di seguire un regime alimentare per perdere peso, la scelta di ciò che mangiamo a cena gioca un ruolo fondamentale. Una cena leggera, composta da alimenti sani e nutrienti, può contribuire significativamente a raggiungere e mantenere il peso forma desiderato. Questo articolo esplorerà i benefici di una cena leggera e presenterà … Leggi tutto